クォーターライフ・クライシス
クォーターライフ・クライシス（Quarter Life Crisis）とは、20代後半から30代前半にかけて、自分の人生や生き方について悩み、葛藤する時期のことを指します。
クォーターライフ・クライシスに陥る人は、社会人としてある程度の経験を積み、結婚や出産など人生の大きなイベントを控えている時期です。この時期になると、これまでの人生を振り返り、自分の将来について考え始めます。そして、自分の人生が思い描いていたものと違うことに気づき、不安や焦燥感を抱え始めます。
クォーターライフ・クライシスの症状は人によってさまざまですが、以下のような症状が現れることがあります。
* 自分の人生に無力感や不安感を感じる
* 自分の将来に迷い、方向性を見失う
* 周囲と比べて自分を劣等視する
* 孤独感や孤立感を感じる
* 自分の人生に意味を見出せない
* 人生をリセットしたいという気持ちになる
クォーターライフ・クライシスは、誰もが経験する自然な成長過程の一つです。しかし、この時期に適切な対処をしないと、うつ病や不安症などの精神疾患につながることもあります。
クォーターライフ・クライシスを乗り越えるためには、以下のようなことを心がけましょう。
* 自分の人生を振り返り、これまでの経験を見つめ直す
* 自分の価値観や目標を明確にする
* 自分の人生に意味を見出すために、何か新しいことに挑戦する
* 周囲の人と話をし、サポートを求める
* 専門家の助けを求める
クォーターライフ・クライシスは、人生の転機となる時期です。この時期に自分自身と向き合い、自分の人生を見つめ直すことで、より良い人生を送ることができるでしょう。
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