燃え尽き症候群
燃え尽き症候群（burnout）とは、仕事や人間関係など、特定の活動に過度なエネルギーを投入し続けた結果、心身の疲労や消耗が蓄積し、生きる意欲や目的を見失ってしまう状態です。
燃え尽き症候群の症状は、一般的に以下の通りです。
* 疲労感や倦怠感
* 意欲ややる気の喪失
* 集中力の低下
* 感情の不安定さ
* 睡眠障害
* 頭痛や腹痛などの身体症状
* 孤独感や疎外感
* 将来への不安
燃え尽き症候群は、誰にでも起こり得る状態です。しかし、以下のような人は、燃え尽き症候群になりやすい傾向があります。
* 仕事に熱心で責任感が高い人
* 完璧主義な人
* 他人に気を遣いすぎる人
* ストレスを溜め込みやすい人
* 孤独や疎外感を感じている人
* うつ病や不安症などの精神疾患を患っている人
燃え尽き症候群を予防するためには、以下のようなことに注意しましょう。
* 自分の限界を把握し、無理をしない
* 仕事とプライベートのバランスをとる
* 休息をとる
* ストレス解消法を見つける
* 他人に頼る
* 専門家に相談する
もし、燃え尽き症候群の症状が現れた場合は、早めに休息をとったり、専門家に相談したりしましょう。燃え尽き症候群は、早期に治療を開始することで、回復することができます。
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