セルフ・ハンディキャッピング

セルフ・ハンディキャッピングとは、自分のパフォーマンスや成功を妨げる可能性の高い行動を意図的に行う自虐的な行動のことです。この行動は、失敗による悪影響を回避する手段として、あるいは成績不振の言い訳をすることで自尊心を守るために用いられることが多い。

例えば、課題を先延ばしにしてしまったり、試験前夜に薬物やアルコールを使用したり、重要なイベント前の数日間、十分な睡眠をとらなかったりすることが挙げられます。このようなセルフ・ハンディキャッピングを行うことで、学生は、勉強不足、疲れすぎ、二日酔い、運が悪かったなど、失敗する可能性がある場合の言い訳を作ることができます。

セルフ・ハンディキャッピングは、イベントや競技の前に言い訳をしたり、自分の能力を低く見積もったりするなど、より微妙な形をとることもあります。このような行動は、就職面接、スポーツ大会、学力試験など、成功するか失敗するかで結果が大きく左右されるような場面で特に有害となる可能性があります。

セルフ・ハンディキャッピングは、最終的に個人のパフォーマンスと自尊心を損なう不適応な対処法と見なすことができます。失敗の言い訳をすることで、目標に対して十分な準備やコミットメントができていないため、実際に失敗するリスクが高まる可能性があります。

セルフ・ハンディキャッピングには、失敗への恐れ、低い自尊心、自分の社会的アイデンティティを守りたいという欲求など、さまざまな要因があります。これらの要因を認識し、対処することは、セルフ・ハンディキャッピングを克服し、人生においてより大きな成功と満足を得るための重要なステップとなり得るのです。